facebook

Забудьте об этих вещах раз и навсегда! 7 повседневных привычек, которые противопоказано делать натощак!

От наших действий утром напрямую зависит наше дальнейшее самочувствие днем. Существуют привычки, которые оказывают негативное влияние на состояние организма и даже вредные для здоровья. И если уже пришло время завтракать, а вы еще не ели, то есть вещи, которые не стоит делать натощак.

Чтобы не навредить своему здоровью и хорошему самочувствию настоятельно рекомендуем избавиться от следующих 7 популярных привычек.

вредные для здоровья привычки

Вредные для здоровья привычки

1. Болеутоляющие препараты до еды

Популярное явление в кинематографе, когда герой, проснувшись утром после вечеринки, первым делом выпивает таблетку болеутоляющего, чтобы избавить себя от синдрома похмелья и боли. Если у вас есть такая же скверная привычка – забудьте о ней.

Эффективней всего предотвращать такие ситуации – не употреблять алкоголь на ночь, проводить много времени на свежем воздухе, не засиживаться допоздна и ложиться отдыхать своевременно. Но если избежать ситуации все же не удалось, перед тем как пить обезболивающее, обязательно выпейте молоко, около 250-300 мл. Оно поможет немного нейтрализовать негативное влияние на организм лекарства.

2. Кофе натощак

вредные для здоровья привычки

Выпитый кофе по утрам до приема пищи, способствует развитию проблем с желудочным трактом и вызывает изжогу. Употребление этого напитка вместо завтрака, может повлиять на выработку серотонина – гормона радости. В результате вас ожидает угнетенное настроение на протяжении всего дня. Для заядлых кофеманов, которые не в силах отказаться от утренней чашечки кофе, выход есть — просто добавляйте в напиток молоко и употребляйте его по истечении 30 – 40 минут после завтрака.

3. Алкоголь с утра

Напитки, содержащие алкоголь, выпитые натощак оказывают вдвое сильнее влияют на организм. Это происходит за счет увеличения всасываемости в кровеносную систему. Последствия такого употребления сказывается не только на общем самочувствии человека. Негативному влиянию подвергаются внутренние органы. Страдают почки, сердце, печень. Самый лучший вариант – полностью отказаться от алкогольных напитков.

4. Жевательные пластинки натощак

Процесс жевания жвачки запускает в организме выработку желудочного сока. Если вы не поели, то под влиянием соляной кислоты слизистая желудка разрушается. Поэтому откажитесь от жвачки на пустой желудок.

5. Силовые тренировки до завтрака

Существует миф что тренировки натощак способствуют более эффективному сжиганию калорий. На самом деле при такой тренировке человек теряет в первую очередь мышечную массу. Организм испытывает дефицит энергии и такие тренировки не могут быть полноценными.

6. Покупка продуктов на голодный желудок

вредные для здоровья привычки

Уже давно известный факт, что голодный человек пребывая в магазине совершает множество лишних покупок, среди которых не только продукты питания. Для того чтобы обезопасить себя от ненужных финансовых затрат, обязательно, перед походом в магазин поешьте и не лишним будет составление списка покупок.

7. Сок из цитрусовых до еды

Концентрированные цитрусовые соки содержат в себе большое количество кислоты, которая раздражает слизистую пустого желудка, что крайне противопоказано при повышенной кислотности, гастрите. Фрэши необходимо обязательно разбавлять наполовину с водой и пить только после первого приема пищи.

Поделитесь полезной информацией с друзьями в социальных сетях, пусть они тоже будут в курсе!

Источник

Вам также будет интересно:

«Вечерние привычки, от которых стоит отказаться»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Забудьте об этих вещах раз и навсегда! 7 повседневных привычек, которые противопоказано делать натощак!