facebook

10 признаков того, что вы будете жить очень долго!

Ученые и исследователи по всему миру уже давно ищут секрет молодости. Одно можно сказать наверняка: есть много факторов, которые должны работать вместе, чтобы позволить вам дожить до возраста 100 лет. Считается, что гены определяют продолжительность жизни примерно на 25-30 процентов. Это означает, что 70 процентов или около того зависят от других внешних факторов и привычек. 

Вы будете жить очень долго, если…

жить очень долго

Следующие 10 признаков покажут, можете ли вы быть среди избранного числа людей, которые смогут прожить сверхдолгую жизнь.

  1. Ваш вес в пределах нормы

Если лишний жир собирается в области живота, вы должны быть осторожны из-за повышенного риска сердечных приступов, высокого кровяного давления и инсультов. Несбалансированные диеты также могут снизить продолжительность жизни.

  1. Вы быстро ходите

Университет Питтсбурга измерил темпы ходьбы нескольких тысяч пенсионеров. Те, кто всегда ходил быстрее, имели значительно более высокую продолжительность жизни. Исследователи связывают это с тем, что люди, которые быстро двигаются, в целом более физически активны. Можно с уверенностью предположить, что ежедневная прогулка усиливает сердце и циркуляцию крови. Кроме того, если вы быстро ходите, это обычно признак решительности.

  1. Вы упрямы

В южной Италии есть регион Чиленто, где люди особенно старые. Группа ученых, посетивших этот район, обнаружила, что жители не слишком активны и не едят особо здоровую пищу. То, что исследователи считают более важным — упрямство и трудолюбие. То, что не удалось установить, заключается в том, смогут ли жители Чиленто прожить еще более продолжительную жизнь, если они также будут вести здоровый образ жизни.

  1. У вас много друзей

Мужчины и женщины, которые участвуют в крупных социальных сетях, живут дольше и остаются активными и здоровыми в старости. Университет Бригама Янга доказал это после того, как провел исследование. Уже упоминавшийся регион Чиленто является свидетельством этого факта. Для него характерны хорошие родственные и дружеские связи. Наличие друзей, родственников, соседей и знакомых важно для ряда факторов: это помогает легче преодолевать негативные переживания, уменьшает стресс и усиливает жизненную активность. Что, по-видимому, мало влияет на то, действительно ли вы видитесь или просто разговариваете со своими друзьями по телефону.

  1. Вы состоятельны и образованны

Несколько лет назад Берлинский институт народонаселения и развития вызвал некоторое волнение среди учёных результатами проведенного им опроса. Исследователи утверждали, что состоятельные люди и более образованные люди в развитых странах, таких как Германия, живут до 12 лет дольше, чем те, кто менее образован и обеспечен. Причина этой разницы в том, что финансовые проблемы увеличивают воспринимаемые уровни стресса. Это может привести к психическим проблемам и болезням, помимо отсутствия физических упражнений, ожирения и курения. Состоятельные люди склонны уделять больше внимания своему здоровью. Также как и те, кто имеет более высокий уровень образования. Здоровое любопытство поддерживает общее физическое благополучие.

  1. Вы социально заняты

Различные опросы показывают, что очень старые люди часто заботятся о других. Исследователи полагают, что уход за больными и нуждающимися не только удерживает стареющих людей умственно и физически активными, но и помогает сохранить социальные аспекты их жизни в целости. Конечно, положительный эффект работает только до тех пор, пока ответственность, которую человек несет за других людей, не станет бременем.

  1. Вы любите вздремнуть

Вы любитель послеобеденного сна? Тогда у вас есть что-то общее с командой из 100-летних. На юге Италии, в Японии или в Калифорнии – ежедневный дневной сон является привычкой людей, которые живут до глубокой старости.

  1. Вы едите много овощей

Префектура Окинавы в Японии известна тем, что является островом, где люди живут до глубокой старости. Префектура считается очень бедной. Ученые считают, что секрет их самой долгой продолжительности жизни в мире — это питание. Каждый житель префектуры потребляет около 2 фунтов (900 граммов) овощей в день.

  1. Вы позитивный мыслитель

У всех 100-летних есть одна общая черта: все они оптимисты. Их стаканы всегда наполовину полны, и жизнь стоит того. Что отличает 80-90-летних долгожителей, это выраженная воля жить и доверять своим способностям. Оптимизм преобладает над пессимизмом.

  1. Вы — женщина

Здоровое питание, физические упражнения и правильное отношение к жизни являются важными факторами для достижения долгой жизни. Однако общеизвестно, что женщины имеют большую продолжительность жизни, чем мужчины, почти во всем мире. Мужчины, по большому счету, в основном виноваты сами. Они курят больше, пьют больше, едят меньше овощей, ведут себя более рискованно и реже обращаются к врачу. Кроме того, мужчины реже, чем женщины, заботятся о других, и им труднее поддерживать социальные контакты.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как жить долго и счастливо: 100 советов от столетних»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 признаков того, что вы будете жить очень долго!