Целлюлит, также известен как липодистрофия, является эстетическим недостатком, при котором видны неравномерные отложения жира под кожей, проявляющихся в виде впадин. Целлюлит может возникнуть на любом участке тела, но наиболее выражен на ногах и ягодицах. Такой недостаток встречается у 80% женщин по всему миру. Самые верные способы борьбы с целлюлитом — сбалансированная диета и физические упражнения.
Сегодня мы расскажем Вам о том, какие продукты питания нужно регулярно употреблять, чтобы навсегда избавиться от целлюлита.
7 продуктов против целлюлита
Репа
Репа — овощ, который знаком нам с древних времен, впервые его культивировали на ближнем Востоке около 4000 лет назад. Листья репы низкокалорийны, тем не менее, они крайне богаты кальцием и витамином С. Эти питательные вещества помогают бороться с целлюлитом. Репа является родственником других антицеллюлитных растений, таких как брокколи, пекинская капуста, белокочанная капуста.
Семена подсолнечника
Семена подсолнечника — отличный источник витамина Е, витамина В6, калия и цинка. Эти вещества помогают бороться с целлюлитом. Семена подсолнечника помогают в усвоении белков, в регенерации тканей, к тому же обладают мочегонным эффектом.
Продукты с незаменимыми жирными кислотами
Продукты с высоким содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот, помогут снизить проявление целлюлита. Такие продукты укрепляют кровеносные сосуды, улучшают кровообращение, что приводит к уменьшению целлюлита. Отличными источниками полиненасыщенных жирных кислот являются: льняное масло, орехи, жирные виды рыбы.
Перец чили
Остренькие маленькие перцы чили помогут повысить метаболизм на 25%. После принятия в пищу острого красного перца, улучшается кровоток, выводятся токсины, уменьшаются жировые отложения в соединительной ткани, что устраняет признаки «апельсиновой корки».
Авокадо
Я уже писала о том, что авокадо — супер-фрукт. Авокадо способствует регулированию уровня инсулина в крови. Это свойство поможет навсегда оставить целлюлит в прошлом. Не забывайте, что этот фрукт довольно калорийный, употребляйте его в умеренном количестве.
Спаржа
Кроме того, что спаржа низкокалорийна, она содержит множество полезных питательных веществ, что делает ее идеальной пищей для снижения веса. Спаржа обладает антицеллюлитным эффектом благодаря большому содержанию в ней фолиевой кислоты. Фолиевая кислота помогает снизить уровень гормона стресса, который может повлиять на накопление жира в организме.
Морские водоросли
Фукоксантин — растительный пигмент, содержащийся в бурых морских водорослях, применяют для сжигания жира. Если Вы не хотите есть свежие водоросли, можете получить фукоксантин из пищевых добавок. Это вещество часто добавляют в спортивное питание.
Бразильский орех
Бразильский орех — лучший источник селена. Селен поможет в борьбе с целлюлитом, улучшит внешний вид кожи. Бразильский орех является отличным источником витамина Е и калия.
Вам также понравится:
«Скрабы с морской солью — процедура, необходимая коже тела»
6 продуктов, которые предотвращают тромбоз