Среди множества различных систем похудения сложно сразу найти ту, которая бы подходила организму и не заставляла мучиться от голода. Простая и эффективная диета «6 каш» отлично подойдет тем, кто хочет расстаться с 5–6 лишними килограммами.
Это очень бюджетное питание, и, к тому же, оно не потребует от вас затрат времени на готовку! Диета «6 каш» рассчитана на 7 дней, низкая калорийность меню обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение.
Диета «6 каш» — меню:
- Понедельник — пшеничная каша;
- Вторник — пшенная;
- Среда — овсяная;
- Четверг — рисовая;
- Пятница — ячневая;
- Суббота — перловая;
- Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп.
Соблюдать диету удобно начинать с понедельника, для этого с вечера воскресенья приготовьте первый вид каши. Перед тем как утром приступить к завтраку, за 20 минут до этого выпейте стакан теплой воды с лимоном.
Добавлять соль, сахар, сливочное масло в кашу нельзя – просто ешьте каждые 3–4 часа, как только проголодаетесь. В эти дни допустимо употребление свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фруктов (яблоки, цитрусовые), кефира в умеренном количестве. Исключите из меню картофель, виноград и бананы из-за их высокой калорийности.
За неделю диеты наладится работа кишечника, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей. Впрочем, если у вас существует какие-то проблемы с пищеварительной системой, перед началом диеты лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Зависимость от табака — не приговор: инновационные методы борьбы с никотиновой зависимостью