Под общим названием «простуда» обычно скрывается острое респираторное заболевание (ОРЗ), которое развивается в результате вирусной (ОРВИ) или бактериальной инфекции. Для этих заболеваний характерны насморк, кашель и повышение температуры. Заражение происходит воздушно-капельным путем.
Если для осенне-зимнего периода простуда хотя и неприятное, но достаточно обычное явление, то откуда взяться этому заболеванию летом? А между тем, заболеть простудой летом можно достаточно легко.
Почему мы можем заболеть простудой летом?
Причина заболевания – это всегда вирусы и бактерии, которые активны в любое время года. Но возникает болезнь обычно на фоне ослабляющих организм факторов, среди которых можно выделить характерные именно для летнего сезона:
- Резкие перепады температуры;
- Сквозняки;
- Холодные еда и напитки.
Чтобы не болеть в летний период простудой необходимо придерживаться нескольких простых правил.
Избегайте купания в холодных водоемах
Не стоит купаться в водоемах, если вода в них слишком холодная, особенно после длительного нахождения под жарким летним солнцем. В глубоких водоемах вода достаточно долго прогревается, и если резко окунуться в холодную воду, температура тела также резко упадет. Такой перепад температур может стать причиной простуды.
Перед купанием рекомендуется посидеть в тени, чтобы охладить разогретое солнечными лучами тело, входить в воду медленно и не сидеть в ней «до посинения».
Температура воды для купания не должна быть ниже 18 градусов, конечно, если вы не “морж”.
Будьте готовы к перемене погоды
Погода летом бывает непредсказуемой, поэтому с вами всегда должна быть кофточка или легкая курточка. Особенно это касается детей, у которых смена дневной жары вечерней прохладой, может легко вызвать простуду.
Старайтесь меньше бывать в помещениях, где работают кондиционеры
Сегодня во многих общественных местах установлены кондиционеры, что позволяет делать воздух в помещении более прохладным. Если зайти в такое помещение с жары, то резкий перепад температур может негативно отразиться на состоянии здоровья.
Особенно опасно стоять под кондиционером, «чтобы охладиться», или работать в офисе в непосредственной близости от этого создающего сквозняки бытового прибора.
Опасным может быть и сквозняк, возникший в помещении при открытых окнах и дверях.
Откажитесь от употребления холодных напитков и еды
Когда на улице слишком жарко, хочется выпить чего-нибудь холодненького или, например, съесть мороженое. Это может стать толчком к тому, что заболит горло, поднимется температура и даже может появиться кашель. Перед тем как выпить или съесть что-то холодное, рекомендуется выдержать напитки и продукты некоторое время при комнатной температуре.
Во многих станах с жарким климатом принято пить горячие чаи с травами. Это безопасно и, кроме того, повышает потоотделение, а пот, испаряясь, охлаждает тело.
И еще несколько советов, которые помогут вам преодолеть жару и не заболеть простудой в летний сезон.
Летом нужно пить много жидкости
Если жидкости в организме недостаточно, то это будет способствовать перегреву тела, обезвоживанию и пересыханию слизистых носоглотки, что снизит их защитные функции от микробов и вирусов. Это, в свою очередь, повлечет за собой появление ОРЗ или ОРВИ.
Особенно опасно обезвоживание для детей, поэтому отправляясь с ними на прогулку, всегда берите 1-2 бутылочки воды.
Старайтесь не появляться на улице в самые жаркие часы дня
Жара является фактором, угнетающим иммунитет, а в ослабленном организме могут активизироваться микробы, вызывающие различные респираторные заболевания.
Укрепляйте иммунитет
Воспользуйтесь благоприятным периодом, чтобы усилить способность организма сопротивляться инфекции и не заболеть простудой летом. Сезон ягод, овощей и фруктов предоставляет для этого прекрасные возможности.
Как вылечить простуду летом народными средствами? Смотрите в видеоролике.
5 фраз, которые настроят мозг на позитив и улучшат вашу жизнь