facebook

Вред от просмотра телевизора для здоровья человека

Еще каких-нибудь лет пятьдесят назад телевизор считался роскошью и был дома лишь у немногих счастливчиков. Тогда телевизор выглядел как восьмое чудо света. Сейчас же телевизором никого не удивишь. Он стал частью интерьера любого дома. Уставившись в экран телевизора, мы привыкли принимать пищу. Мы научились совмещать домашние дела с просмотром телевизора. Нам стало проще засыпать под приглушенные звуки телевизионной передачи. В общем, телевизор прочно вписался в формулу обыденности, в формулу трех Т: тапочки, тахта и телевизор.

Вред от просмотра телевизора

Вред от просмотра телевизора

Многие справедливо полагают, что человек стал рабом телевизора. И зависимость от него, хотим мы этого или нет, крайне негативно сказывается на здоровье.

Ведь для большинства из нас просмотр телевизора означает растягивание на диване в течение длительного времени. Такое длительное сидение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти. В то же время есть и негативные последствия для психического здоровья. Это бесспорно доказано наукой.

Доказательства вреда от телевизора для здоровья:

  • Просмотр телевизора в течение трех часов в день (даже не принимая во внимание количество физической активности) связан с высоким уровнем преждевременной смертности.
  • Более того, в одном из исследований выявлено, что у людей, которые смотрят телевизор более трех часов в день, был в два раза выше риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто смотрел телевизор меньше одного часа. Интересно, что сравнивали не только сидение перед телевизором, но и вождение автомобиля, и сидячую работу за компьютером. Только в случае с телевизором риски преждевременной смерти были настолько высоки.
  • Есть исследования, которые показывают, что каждый час просмотра телевизора после 25 лет, уменьшает продолжительность жизни почти на 22 минуты.
  • Риски появления диабета второго типа и ожирение из-за ежедневного сидения перед телевизором в течение не менее двух часов возрастают на 23% и 14% соответственно.
  • Вместе с низким уровнем физической активности привычка смотреть телевизор влияет и на когнитивные навыки в будущем ― замедление скорости обработки информации и запоминания. Сочетание малоподвижности и просмотра телевизора около трех часов в день ― одна из самых разрушительных комбинаций для работы мозга.
  • Из-за чрезмерного просмотра телевизора могут возникать проблемы с засыпанием и нехваткой глубокого сна. Это происходит потому, что синий свет экранов препятствует выделению гормона мелатонина, который способствует засыпанию.

Из-за просмотра телевизора страдает и психическое здоровье:

  • Чрезмерный просмотр телевизора влияет на наше настроение. Особенно это касается новостей. Плохие новости негативно влияют на настроение и способствуют появлению негативных эмоций. Такое изменение настроения усиливает личные заботы, даже если они не имеют прямого отношения к новостям, которые транслируются.
  • Доказано, что люди, которые чувствуют себя несчастными, больше смотрят телевидение. Зато те, кто чувствуют себя счастливее, читают газеты, книги и общаются. Это результаты анализа национальных данных США (в течение 1975-2006 годов), включает около 30 тысяч человек.
  • Чрезмерный просмотр телевидения влияет на ощущение социальной изолированности, одиночества и может усиливать симптомы депрессии.

Чем еще опасен телевизор?

Просмотр телевизионных передач выглядит очень привлекательно. Ведь не нужно никуда ехать, одеваться, находить компанию, планировать заранее. Не придется и тратить энергию, делать любую работу, платить за что-либо. Все можно сделать просто дома. Но во время просмотра телевизора мы склонны значительно реже вставать, чем при любом другом варианте сидения. А также потреблять малопитательную и бесполезную пищу.

Как сделать просмотр телевизора более безопасным для здоровья:

  • Регулярно вставайте и двигайтесь. Положите подальше от себя пульт дистанционного управления, чтобы возникала потребность чаще подниматься и не сидеть на одном месте. Или же во время просмотра делайте какое-то домашнюю дело, которое не требует сидения, например, глажка вещей.
  • Не делайте просмотр телевизора оправданием, чтобы поесть нездоровую пищу. Выбирайте более полезные снеки или вообще избегайте любой пищи перед телевизором.
  • Заботьтесь о своей информационной гигиене. Будьте открытыми к другим взглядам, анализируйте информацию, сопоставляйте факты и мыслите критично.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как выбрать телевизор по диагонали экрана»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вред от просмотра телевизора для здоровья человека